اعراض التوتر ~ المكتبة الشاملة لتطوير الذات

مشاكل النوم اعراض التوتر

كثيرا ما نمر بأوقات سيئه و محبطه فتلك الاوقات تدفعنا للعصبيه و التوتر و كثير مننا يستهينوا بالتوتر و قدرته علي افساد يومنا و تغير احوالنا الي 180 درجه و لا نعلم ايضا ان التوتر رفيق دائم للكثير من الامراض , قد يؤثر التوتر علي صحه الفرد و هو لا يدرك ذلك و قد نظن ان ما نحن فيه هو حاله مرضيه مثل الصداع و الارق بشكل متكرر و لكن من المؤكد ان التوتر هو السبب في ذلك

لان التوتر قد يختلف سببه من شخص الي الاخر و يفشل الكثير في تميز ما يمر به فهناك اعراض تدل علي التوتر و هي

انعدام التركيز : تأكد انك اذا اصبت فجأه ب انعدام التركيز و الاحساس بأنك غير قادر علي اخذ قرارات في اعمالك مهما كانت بسيطه فأنت مصاب بالتوتر و تحتاج الي الراحه و البحث عن وسيله للتخلص من هذا التوتر

النسيان الكثير : عند معاناتك من النسيان تكون هذه اشاره من المخ بعدم قدرته علي استيعاب المزيد و انك تحمل نفسك اكتر من طاقتك و عندها يهمل العقل بعض الامور تلقائيا و ذلك لان التوتر يضعف خلايه الذاكره

مشاكل في النوم : تختلف مشكله النوم من فرد الي اخر فالبعض يصاب بالارق و عدم القدره علي النوم و البعض الاخر قد يصاب بالخمول و الشعور بالرغبه الشديده في النوم

الم و تشنجات في العضلات : في حالات التوتر غالبا ما نشعر بالالام غير مبرره في العضلات و المفاصل فالقليل من الاسترخاء سوف يقضي علي تلم الالام

قضم الاظافر : هذه العاده سيئه و غير صحيه و لكنها مؤشرا واضحا علي التوتر و هي احد الطرق التي تحاول بها صرف التركيز فيما يوترك و تخفيف اثار التوتر

الشعور بالغثيان : يعد ذلك الاحساس من اشهر اعراض التوتر

كل هذه الاعراض مؤشر واضحا و انذار من الجسم انه يتعرض لضغط و توتر عصبي شديد لذلك حاول ان تتخلص من التوتر و الاسترخاء حتي لا تؤذي جسمك بنتائج هذه التوتر